糖質をコントロールして、健康的にダイエット

こんにちは川西市萩原台にある

 

痩身サロンre:bonです(*^_^*)

 

新名神高速道路も神戸~高槻間全線開通しました!

 

        

お出かけも便利に(*^_^*)

 

もうすぐお花見シーズン🌸

       

お出かけ=外食になることも多くなりがち(・´з`・)

 

糖質コントロールやダイエットをしている方は、、、

 

*メニュー選びに賢い選択を!

  ★ うどんならカレーよりかけを

  ★ 中華ならラーメンよりも主菜一皿を

  ★ パスタならミートソースより和風を

  ★ 丼ものはオール炭水化物です。小盛にするか夕食で調節する工夫を

 

*実践編

1日2ℓのお水を飲むことは代謝の質を上げる上でも大事。

人間の体の6割は水。しかも1日あたり汗や尿などで約2.5ℓの水分を排出しているので、

それと同等の約2ℓの水を飲むように心がけましょう。

また、糖質の摂取量を制限すると肝臓に貯蔵されているグリコーゲンが使われ、

その代謝時に大量の水分を必要とします。

糖質制限中の人はグリコーゲン代謝の質を高めるためにも、水分補給を!

 

     

 

糖質を含む食事をして血糖値が上昇するとインスリンが分泌されます。

その働きによって血糖が細胞に取り込まれるて、

使いきれなかった血糖は、グリコーゲンという形で肝臓、筋肉に貯蔵されますが、

その量はそれほど多くはありません。

余った血糖は脂肪にかえてしまうので、血糖値を急激に上げないことが、

太りにくい体を作ることにつながります。

      

川西でダイエットしたい方!痩せたい方!

 

薄着の季節にまだ間に合います(^-^)

 

只今春の体験コース受付中です(*^_^*)

     

re:bonは完全予約制となっております。

 

 

 

鍼灸整骨院はご予約も受付ております。

 

当院は、交通事故医療情報協会の認定院です!!

交通事故などでの痛みやお悩みなどは当院にお任せください!

 

    

 

 先日、院長先生が交通事故医療情報協会の勉強会で

少しお話させて頂きました。

 

当院は交通事故対応に自信があります!!

 

 

☎072-776-2511 

 

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受付時間

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