かかと落とし健康法、ちょっとの刺激で若返り

こんにちは川西市萩原台にある

 

痩身サロンre:bonです(*^_^*)

 

暖かくなってきました。

 

お出かけや運動を始めるのにちょうどいい時期です。

 

 

でもなかなか運動は続かない(>_<)

 

簡単でどこでもできる運動があれば…

 

あります!「かかと落とし健康法」

 

     

 

かかと落としとは、背筋を伸ばしてつま先で立って両足のかかとを上げ下げする運動法です、

 

筋肉はゆっくりした動きで鍛える事ができます。

 

太ももの筋肉を意識しながら、階段の上り下りをしたり

 

洗い物、歯磨きなどの時に自分の体重をかかとに伝え、骨を刺激することを意識して、

 

1日30回繰り返しましょう(*^^)v

 

手軽で簡単に出来る運動ですが、これによって

 

「糖尿病」の予防・改善、「認知症」や「動脈硬化」の予防効果が期待できるのです。

 

 

 

日頃から運動不足の人が、急に身体を動かすと、ひざ痛や腰痛などを招いてしまうことも…

 

でも運動しなければ、身体は衰えるばかりです。

 

第二の心臓と呼ばれている「ふくらはぎ」は血液の巡りを良くするポンプの役割を果たしています。

 

体内でも多くの毛細血管が張り巡らされている部分です。

 

なので、ふくらはぎを鍛えることで、全身の血流が良くなり、

 

毛細血管がゴースト化するのを防いでくれます。

 

ちょっとの刺激で若返る運動法として最適な「かかと落とし健康法」

 

 

早速、今日から始めてみてはいかがでしょうか(*^_^*)

 

只今春の体験コース受付中です(*^_^*)

 

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当院は、交通事故医療情報協会の認定院です!!

交通事故などでの痛みやお悩みなどは当院にお任せください!

 

    

 

 先日、院長先生が交通事故医療情報協会の勉強会で

少しお話させて頂きました。

 

当院は交通事故対応に自信があります!!

 

 

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