梅雨時期の体調不良…むくみから? キャビテーションでむくみ解消!

こんにちは川西市萩原台にある

 

痩身サロンre:bonです(*^_^*)

 

梅雨の時期がやってきます。

 

     

 

梅雨になると、体がだるい、頭が重い、めまいがする…などの

 

体調不良に悩まされる人も少なくないようです。

 

その原因の一つが空気中の湿度の高さ。

 

湿度が高くて、体の中までジメジメしてきそうな梅雨。

 

実際に体内に余分な”水”が溜まりやすくなる時期です。

 

体内に不要な水が溜まると、梅雨時のだるさや疲労を引き起こすことがあります。

 

     

 

体内に余分な水が溜まって引き起こされる症状は…

* 全身がだるい。

* めまいがする。

* 手足が冷える。

* 全身がむくむ。

* 胃腸の調子が悪くなる。

* 下腹部がぽっこりしている。

* 下半身がむくみやすい。

* 頭が重く感じる。 

 

一般的に1日に必要な水分は1L~2Lと言われてます。

数式は、1日の必要水分量=体重㎏×33

 

体に入ってくる水分は食事などにも含まれています。

体内で作られる分もあります。

     

余分な水分がカラダに溜まると体温が下がるため、お風呂で半身浴したり、

サウナや岩盤浴に行ったりして、しっかり汗を流しましょう。

また、巡りのいいカラダになるには運動も大切です。

筋力が不足するとリンパの流れが滞り、代謝が悪くなってしまうため。

代謝促進のためには、しっかり運動をして、筋肉をつけましょう。

     

カラダの代謝を上げる食材は…

* 利尿作用のある食材・・・小豆、冬瓜、アサリ、きゅうり、トマトなど

* 発汗作用のある食材・・・ネギ、しょうが、人参、かぼちゃ、シソなど

 

夏野菜はカラダを冷やす食べ物でもありますが、

ショウガなどのカラダを温める食材と組み合わせて摂るといいですよ!

     

カラダに余分な水分がなくなれば、全身の血液とリンパの流れがスムーズになります。

 

老廃物も溜まりにくくなり、代謝が上がるとカロリー消費量が増えるため、

 

健康で太りにくいカラダになっていきます(^^)v

 

むくみ改善に!

 

     

 

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交通事故などでの痛みやお悩みなどは当院にお任せください!

 

    

 

 先日、院長先生が交通事故医療情報協会の勉強会で

少しお話させて頂きました。

 

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